「ヨガに興味はあるけど、自分にできるかな？」「運動不足を解消したいけど、ハードな運動は苦手…」そんな風に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。LAVAのホットヨガは、初心者の方でも安心して始められる、温かい空間でのヨガレッスンです。室温約38℃、湿度60%の環境下で、自分のペースで体を動かすことで、心も体もぽかぽか温まり、リフレッシュできます。今回は、LAVAのホットヨガが多くの女性から支持されている理由を、より詳しくご紹介します。
LAVAのいい評判
- 体が軽くなる！：温かい環境でヨガを行うことで、筋肉が深層部まで温まり、柔軟性が向上。普段伸ばしにくい部分も伸びやすくなり、体が軽くなったと感じる方が多数。肩こりや腰痛の改善にもつながるケースも。
- ストレス解消に効果的！：ヨガのポーズをとることで、深呼吸を促し、心身のリラックス効果が期待できます。集中力を高め、ストレスを軽減したい方におすすめ。特に、シャバアサナ（仰向けにリラックスするポーズ）は、忙しい現代人にとって貴重な休息の時間となります。
- ダイエット効果も期待できる！：高い室温の中でヨガを行うことで、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果がアップ。ヨガの種類によっては、全身運動となり、より多くのカロリーを消費できます。ヨガと食事管理を組み合わせることで、より効果的なダイエットが期待できます。
- 美肌効果も！：ヨガで全身の血行が促進され、新陳代謝が活発になることで、肌のターンオーバーが促され、美肌効果も期待できます。また、ヨガのポーズの中には、顔の筋肉を意識的に動かすものもあり、リフトアップ効果も期待できます。
- 仲間と出会える！：同じ目標を持つ仲間と出会えるのもLAVAの魅力の一つ。一緒にヨガを楽しむことで、モチベーションを維持しやすくなります。スタジオによっては、ヨガ後の交流会なども開催されており、新しい人間関係が広がるきっかけになることも。
- 心身が整う！：ヨガは単なる運動だけでなく、心と体のバランスを整えるための総合的なエクササイズです。ポーズをとるだけでなく、呼吸法や瞑想を取り入れることで、心の安定や自己成長にもつながります。
基本情報
LAVAは、日本最大級のホットヨガスタジオとして、全国に500店舗以上（※1）を展開しています。 初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応した豊富なレッスンをご用意。産前産後の方や男性の方向けのレッスンも充実しており、どなたでも安心してご参加いただけます。
駅徒歩3分以内という抜群のアクセスも魅力の一つです。忙しい毎日の中でも、気軽にヨガを取り入れたい方にとって、通いやすさは重要なポイントと言えるでしょう。これまで※250万人以上（※２）の方がLAVAの体験レッスンを受講されており、その人気の高さが伺えます。
（※1.2024年10月時点※Rintosullブランド含む。※2.2023年10月時点）
LAVAを初めてご利用するかたへ
まず、体験レッスンとして「体験レッスン可能プログラム」のいずれかのコースをご利用ください。その後ご入会いただくと、「会員専用プログラム」も受講いただけるようになります。
初めての方は、まず５００円(税込)で体験レッスン！
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※キャンペーン期間:11月1日～12月末まで。（店舗により最終営業日は異なります）
※適用条件あり。
体験レッスンでは、必要なものはすべてスタジオにそろっているので、手ぶらでOK！
１．ヨガウエア上下 (レンタル)
２．ヨガマット (レンタル)
３．フェイスタオル (レンタル)
４．バスタオル (レンタル)
５．お水１L
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メリット
健康面
- ダイエット効果: 高温多湿の環境でヨガを行うことで、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果が期待できます。
- デトックス効果: 汗をかくことで、体内に溜まった老廃物を排出できます。
- 柔軟性向上: 温かい環境で体を動かすことで、筋肉がほぐれやすくなり、柔軟性が向上します。
- 体幹強化: ヨガのポーズによって、体幹を鍛え、姿勢が改善されます。
- 冷え性改善: 血行が促進されることで、冷え性の改善が期待できます。
- 免疫力向上: ヨガは自律神経を整える効果があり、免疫力向上にも繋がります。
心身のリラックス
- ストレス軽減: ヨガのポーズや呼吸法によって、心身がリラックスし、ストレスが軽減されます。
- 集中力向上: ヨガに集中することで、集中力が高まります。
- 睡眠の質向上: ヨガはリラックス効果が高いため、質の高い睡眠へと導きます。
- 心の安定: ヨガは心の安定をもたらし、自己肯定感を高める効果があります。
その他
- 仲間との出会い: グループレッスンに参加することで、同じ目標を持つ仲間と出会えます。
- モチベーション維持: 仲間と一緒にヨガを行うことで、モチベーションを維持しやすくなります。
- 自己成長: ヨガは自分自身と向き合う時間となり、自己成長へと繋がります。
LAVAが選ばれる理由
- 豊富なレッスン: 初心者から上級者まで、様々なレベルに対応したレッスンが充実しています。
- ホットヨガ以外も楽しめる: 暗闇ヨガやナイトサーフィンなど最新のレッスンも続々導入中です。
- 清潔なスタジオ: ヨガに集中できる清潔な環境が整っています。
- 充実したサポート体制: インストラクターが丁寧に指導してくれるので、初心者でも安心です。
- 全国にスタジオがある: 通いやすい場所にスタジオがあるため、継続しやすいです。
デメリット
料金について
- 料金が高い: 他社のホットヨガスタジオと比較して、料金設定が高いと感じることがあります。特に、複数の店舗を利用できるプランや、追加でオプションサービスを利用する場合には、費用が嵩む可能性があります。
- 入会金や事務手数料: 入会時には、入会金や事務手数料がかかるため、初期費用が高くなることがあります。
- 退会時の手数料: 退会する際に、手数料が発生する場合があります。
予約について
- 人気のレッスンは予約が取りにくい: 特に、平日の夜や週末など、人気の時間帯のレッスンは予約が取りにくく、希望の時間にレッスンを受けられないことがあります。
- キャンセルポリシー: 規定のキャンセル期限までにキャンセルしないと、キャンセル料が発生する場合があります。
その他
- 高温多湿の環境: 高温多湿の環境下でヨガを行うため、体力が消耗しやすく、体調が優れない場合は参加を控える必要があります。
- 汗をかく: 汗を大量にかきます。汗拭きタオルの用意や、着替えが必要になります。
- スタジオの混雑: 人気の店舗や時間帯は、スタジオが混み合うことがあります。
デメリットを軽減
- 料金プランの比較: LAVAの様々な料金プランを比較し、自分に合ったプランを選びましょう。
- 体験レッスンに参加: 体験レッスンで、スタジオの雰囲気やレッスンの内容を確認し、自分に合っているかを確認しましょう。
- 予約システムを理解する: LAVAの予約システムを事前に理解し、予約の取り方やキャンセル方法を把握しておきましょう。
- 持ち物準備: 汗拭きタオル、着替え、水筒などを準備しましょう。
- 体調管理: 体調が悪い場合は無理せず、レッスンを休みましょう。
LAVAのホットヨガは、メリットもデメリットも理解した上で、自分に合っているか判断することが大切です。これらの情報を参考に、自分に合ったヨガスタジオを選んでください。
おすすめする人、おすすめしない人
LAVAのホットヨガがおすすめな人
目的別
- ダイエットしたい方: 高温多湿の環境で全身運動を行うことで、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果が期待できます。
- 美肌になりたい方: 血行が促進され、新陳代謝が活発になることで、肌のターンオーバーが促され、美肌効果が期待できます。
- ストレスを解消したい方: ヨガのポーズや呼吸法によって心身がリラックスし、ストレス解消に繋がります。
- 柔軟性を高めたい方: 温かい環境で体を動かすことで、筋肉がほぐれやすくなり、柔軟性が向上します。
- 肩こりや腰痛を改善したい方: ヨガのポーズによって、肩や腰周りの筋肉がほぐれ、痛みを軽減する効果が期待できます。
- 姿勢を改善したい方: ヨガのポーズによって、姿勢を正すための筋肉を鍛え、美しい姿勢へと導きます。
- 心身をリフレッシュしたい方: 集中力を高め、心身のリフレッシュを図りたい方にもおすすめです。
属性別
- 運動が苦手な方: 初心者向けのレッスンも充実しており、自分のペースでヨガを楽しむことができます。
- 一人暮らしの方: スタジオには、シャワー室やロッカールームが完備されているため、仕事帰りにも気軽に立ち寄れます。
- 忙しい方: 短時間で効果的な運動ができるため、忙しい方でも続けやすいです。
- 産前産後の女性: 産前産後向けのレッスンがあり、体型の変化に対応したヨガを行うことができます。
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▼詳細＆新規会員登録はこちら▼ - 男性: 男性向けのレッスンも充実しており、体幹を鍛えたい方や、ストレス解消したい方におすすめです。
その他
- ヨガに興味がある方: ヨガを始めるなら、豊富なレッスンメニューとサポート体制が充実しているLAVAがおすすめです。
- 仲間と一緒に運動したい方: グループレッスンに参加することで、仲間と励まし合いながらヨガを楽しむことができます。
LAVAのホットヨガは、ダイエット、美容、健康、ストレス解消など、様々な目的に合わせて利用できます。運動が苦手な方から、本格的にヨガをやりたい方まで、幅広い層の方におすすめです。
さらに、LAVAの魅力は
- 清潔なスタジオ: ヨガに集中できる清潔な環境が整っています。
- 充実したサポート体制: インストラクターが丁寧に指導してくれるので、初心者でも安心です。
- 全国にスタジオがある: 通いやすい場所にスタジオがあるため、継続しやすいです。
これらの特徴から、LAVAは多くの人から支持されているヨガスタジオと言えるでしょう。
LAVAのホットヨガがおすすめできない人
- 持病がある人: 高血圧、心臓病、呼吸器疾患など、持病がある場合は、必ず医師に相談してから受講しましょう。高温多湿の環境は、体に負担をかける可能性があります。
- 妊娠中の人: 妊娠中は、体調が変化しやすく、無理な運動は避けなければなりません。
- 高温多湿な環境が苦手な人: 熱中症になりやすい人や、高温多湿な環境が苦手な人は、体調を崩す可能性があります。
- 体力に自信がない人: 初心者向けのレッスンでも、ある程度の体力は必要です。特に、高温多湿の環境での運動は、体力を消耗しやすいので注意が必要です。
- 怪我をしている人: 怪我をしている場合は、悪化させてしまう可能性があります。
- 精神的に不安定な状態の人: 集中力が途切れたり、焦燥感を感じたりする可能性があります。
- お金をかけたくない人: LAVAは他のヨガスタジオと比較して料金設定が高い場合があり、費用を抑えたい人には向かないかもしれません。
- 時間に余裕がない人: 人気のレッスンは予約が取りにくく、希望の時間帯にレッスンを受けられない可能性があります。
なぜおすすめできないのか？
- 健康上のリスク: 持病がある人や妊娠中の人は、健康上のリスクが高まります。
- 心理的な負担: 高温多湿の環境や、周りの人に比べて運動ができないことにストレスを感じてしまう場合があります。
- 経済的な負担: 料金が高いと感じたり、追加費用がかかることに不満を感じたりする可能性があります。
- 時間の制約: 予約が取りにくかったり、通う時間がなかったりして、継続が難しい場合があります。
LAVAのホットヨガは、多くの人にとって魅力的なエクササイズですが、ご自身の健康状態やライフスタイル、価値観などを考慮し、自分に合った運動を選ぶことが大切です。
まとめ
LAVAが提供する【ホットヨガ】は、心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。
柔軟性が格段に上がるホットな環境でたっぷりと発汗！
身体を芯から温めることにより、血液の循環が高まり、老廃物を排出。デトックス効果で、レッスン後はココロもカラダもすっきりします！
ダイエットはもちろん、美肌、ストレス解消、コリ・むくみ解消など女性が抱える悩みに根本からこたえます！
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